Batido Verde Energizante de Espinaca y Mango

Batido Verde Energizante de Espinaca y Mango

¿Buscas una forma rápida y deliciosa de empezar el día con el pie derecho? Este batido es tu solución. Combina la frescura de la espinaca con el dulzor tropical del mango y la banana, creando una bebida cremosa, nutritiva y llena de vitalidad. ¡No sentirás el sabor de la espinaca!

Tiempo de Preparación

5 minutos

5 minutos

Porciones

1 porción (1 vaso grande)

1 porción (1 vaso grande)

Ingredientes

  • 1 puñado grande de espinaca fresca (¡bien lavado!)

  • 1/2 taza de mango congelado en trozos

  • 1/2 banana madura (si está congelada previamente, mejor para la textura)

  • 1 cucharada de semillas de chía o lino

  • 1 taza (250 ml) de agua, leche de almendras o leche de coco sin azúcar

  • Opcional: Unas gotas de extracto de vainilla para un toque especia

  • 1 puñado grande de espinaca fresca (¡bien lavado!)

  • 1/2 taza de mango congelado en trozos

  • 1/2 banana madura (si está congelada previamente, mejor para la textura)

  • 1 cucharada de semillas de chía o lino

  • 1 taza (250 ml) de agua, leche de almendras o leche de coco sin azúcar

  • Opcional: Unas gotas de extracto de vainilla para un toque especia

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Un buen truco es poner los líquidos y la espinaca primero en el fondo para ayudar a que se mezcle todo más fácilmente.

  2. Añade la fruta congelada (mango y banana) y las semillas de chía por encima.

  3. Licúa a alta velocidad durante 45 a 60 segundos, o hasta que la mezcla esté completamente homogénea, sin grumos y bien cremosa.

  4. Si notas que está muy espeso para tu gusto, puedes agregar un chorrito más del líquido que hayas elegido y volver a licuar brevemente.

  5. Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de tu dosis de energía y nutrientes.

  1. Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Un buen truco es poner los líquidos y la espinaca primero en el fondo para ayudar a que se mezcle todo más fácilmente.

  2. Añade la fruta congelada (mango y banana) y las semillas de chía por encima.

  3. Licúa a alta velocidad durante 45 a 60 segundos, o hasta que la mezcla esté completamente homogénea, sin grumos y bien cremosa.

  4. Si notas que está muy espeso para tu gusto, puedes agregar un chorrito más del líquido que hayas elegido y volver a licuar brevemente.

  5. Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de tu dosis de energía y nutrientes.

Batido Verde Energizante de Espinaca y Mango

Tiempo de Preparación

Sep 20, 2025

Porciones

1 porción (1 vaso grande)

¿Buscas una forma rápida y deliciosa de empezar el día con el pie derecho? Este batido es tu solución. Combina la frescura de la espinaca con el dulzor tropical del mango y la banana, creando una bebida cremosa, nutritiva y llena de vitalidad. ¡No sentirás el sabor de la espinaca!

Ingredientes

  • 1 puñado grande de espinaca fresca (¡bien lavado!)

  • 1/2 taza de mango congelado en trozos

  • 1/2 banana madura (si está congelada previamente, mejor para la textura)

  • 1 cucharada de semillas de chía o lino

  • 1 taza (250 ml) de agua, leche de almendras o leche de coco sin azúcar

  • Opcional: Unas gotas de extracto de vainilla para un toque especia

Preparación

  1. Coloca todos los ingredientes en el vaso de la licuadora. Un buen truco es poner los líquidos y la espinaca primero en el fondo para ayudar a que se mezcle todo más fácilmente.

  2. Añade la fruta congelada (mango y banana) y las semillas de chía por encima.

  3. Licúa a alta velocidad durante 45 a 60 segundos, o hasta que la mezcla esté completamente homogénea, sin grumos y bien cremosa.

  4. Si notas que está muy espeso para tu gusto, puedes agregar un chorrito más del líquido que hayas elegido y volver a licuar brevemente.

  5. Sirve inmediatamente en un vaso grande y disfruta de tu dosis de energía y nutrientes.